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アロマの香りで癒されて
ガーデニングから、ちいさなハーブガーデンができてしまいました。
そして、アロマライフを送るようになっています。
アロマとは？芳香のことで、アロマセラピーって芳香療法のことです。
オフィスではブランドのフレグランスの香りも素敵ですが、
ふっと香るアロマの優しいフレグランスも和みますね。
お家では庭に咲くハーブの香り、バジルやラベンダーが放つ優しい香りにふ〜っと安らぎを感じ、ハーブティーやお料理やお菓子つくりには欠かせない生活のスパイスになっています。
これが、私とアロマとの出会いです。
ここでは精油（アロマエッセンシャルオイル）のことをチョットお話しします。
アロマ歴４．５年位ですから参考程度ですが・・・
アロマショップへでかけ、アロマの小さな瓶がとても気になり、
本も何冊か読み、少しづつアロマ生活へ・・・
まずは、アロマの精油をお風呂やエアーミストに使っていました。
仕事の時には、出かける前に、ハンカチやティッシュにアロマオイルをふりかけます。
何時の間にかアロマの香りに魅せられ、コスメもアロマへと変わっていきます。
最近では、スキンローションやシャンプーにもアロマオイルやハーブがはいっていますね。
特に、アロマのベースオイルでもローズヒップオイルはおすすめ♪
お肌が柔らかくなりますし美白効果もあります。
精油は今では１０本程になり、棚に並んだ遮光瓶もとても気に入っています。
1ヶ月に1度アロマエステに出かけ
アロマの優しい香りとアロマオイルにいつの間にかzuuu。
サロンで出していただいたハイビスカスやドライフルーツが入った赤いローズヒップティー。
ホルモンバランスを調整し、美肌効果があります。
５年経った今でも愛飲し、赤いほろすっぱいティが癒しのひと時です。
アロマオイルやハーブティーで肌の状態もとてもよくなり、
アロマの香りに精神的にも前向きに考えられるようになってきました。
実は、更年期に良い♪デトックスにも♪
日々自然体で過ごせていることがとても今では不思議でもあり、また、幸せ。
ガーデニングで自然との一体感を感じながら、ハーブ・アロマライフを楽しんでいます♪
私流簡単アロマをご紹介します。
■バスタイムに
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精油はお湯には溶けませんので、２〜5滴位に。初めての方は、1滴からにしてください。お湯の温度は38〜39℃（私は熱めで42℃）。チョットぬるめですが、マッサージをしながらゆっくり浸かります。疲労回復・冷え性・肩こり・筋肉痛にとってもよいのです。浮いている精油が肌につかないよう、時々かき混ぜて。私は、イランイラン・ペパーミント・フェンネル（ぬくみ）・レモングラス・ユーカリ・真正ラベンダーをその日の気分で使っています。又、季節により生ハーブを束ねて入れて全身浴を楽しんでいます。
柑橘系は敏感肌の方は、避けたほうがいいかもしれません。乳幼児は避けてください。 |
■エアコンに。パソコンのそばに。
| とっても簡単、コットンにアロマオイルをつけて置くだけなんですよ。 |
■エアーミストを作る。
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無水エタノール40ｍｌ・精製水10ml・アロマオイル(ローズマリー5滴.ペパーミント5滴.シトロネラ5滴)でつかっています。 |
■キッチンにおすすめです♪
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レモンのアロマオイル2〜3滴を落とし、濡れ雑巾で磨くと油汚れもよく落ちます。レモンの香りで、台所に立つのも気分がすっきりしゃっきりします。スプレーを作っておくといいですね。レモンのアロマオイル13滴・無水エタノール5ml・水道水45mlです。 |
■車の中に
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ティッシュペーパーにアロマオイル（ペパーミント1滴・レモン1滴）をつけて車内においておきます。また、眠気さましにペパーミント10滴・レモン10滴・無水エタノール5ml・精製水45ｍｌをスプレー容器に入れて置くのもよいですね。長距離ドライブに便利です。 |
■シャンプーに
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髪質によって違いますが、植物性のシャンプー100mlにホホバオイル5mlをいれアロマオイルローズマリー2・3滴入れよく振ります。 |
■スキンケア
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私は精製水が合わないので、アロマショップで買っています。ローズヒップの化粧水やオイル。ネロリもしっとりします。5年後を考えてアンチエイジングに取り組んでいます。ローズヒップオイルは化粧水の後に優しくマッサージしてください。美白、柔らかい肌になり、ハリもでてきます。即効性ありです。 |
■床
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グレーフフルーツのアロマオイルを数滴いれてフローリングを拭いています。ラベンダーも殺菌作用があるので、小さなお子さんがいらっしゃるお家はよいですよ。材質によってしみになる場合がありますので、ためし拭きをしてからにしましょう。 |
■ボッーとしたい時（地球環境にも良い）
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夜、部屋の灯りを消し、テレビや音楽の音も消して、その時の気分でアロマキャンドルで静かな時間を楽しむようにしています。和ろうそくで風の音や香りを楽しみ、ボッーとするんです。意外な自分と向き合えますよ。是非試してみてください。ボッーと過ごす優しい時間をつくりましょ。まちがいなく癒されますよ。
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■キャリアオイルについて
ベースオイルのことで精油を肌に浸透させるために使う植物性オイルです。
| ホホバオイル |
お肌の浸透率がよくてサラッとしています。保湿力もあり顔やボディにも。 |
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| グレープシードオイル♪ |
ぶどうの種子からとった精油で、刺激が少なくボディ用に。 |
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| マカデミアナッツオイル |
皮脂に近い成分を含んでいて使い心地も軽いです。フェイスとボディに使えます。 |
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| スイートアーモンドオイル |
ビタミン・ミネラルを含んでよく伸びます。ボディ用に |
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| ローズヒップオイル♪ |
乾燥した肌に。他のキャリアオイルにブレンドしても良いです。美白効果もあります。 |
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| 小麦胚芽オイル |
ビタミンＥをたくさん含んでいます。酸加防止用として少しブレンドできます |
アロマのエッシャルオイルはあなたの好きな香りが一番貴方の心も体も癒してくれます。
アロマショップに足を運ばれ、お洋服を選ぶ感じでセラピストさんと相談しながらお気に入りのアロマエッシャルオイルを選んでください。きっと貴方を癒す香りのパワーがみつかることでしょう♪
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■精油（アロマエッセンシャルオイル）の効能
*バジル
集中力を高めたい時に。頭痛・偏頭痛に。抗菌・抗うつに。私はパソコンのそばにおいてます。マイナスイオンが出てる感じです。
*ペパーミント
怒りを静めてくれますよ。クールな香りで消化器系・呼吸器系に効果があります。
*フェンネル
ストレスからくる吐き気、食べすぎ二日酔いにも。
*レモングラス
レモンに似た香り。リフレッシュ効果があり、乳酸を除去することからにきび・水虫・虫除け効果があります。
*ユーカリ(ラディアタ)
鼻にツンときます。すぐれた抗菌力があります。
*ローズマリー
集中力・記憶力をアップするといわれていますが、強い香りがさまざまな器官を活性化してくれるようです。
*シトロネラ
レモンに似た鮮烈で強い香りです香りを嫌がって、蚊などの昆虫が近寄らなくなるため、天然の虫除けアロマとし使います。猫が香りを嫌がるのでご注意下さい。
*真正ラベンダー
大人から子供まで使える万能精油です。なかなか眠られない時や肩こりに効果があります。
初めての方や妊婦さんや乳幼児はお店でセラピストさんに説明を受けて使われた方が安心です。
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